Etusivu >> Koe Nae Ja Liiku >> Liiku Saarijarvella >> Uimahalli Kuntokeskus Aarresaari >> Ajankohtaista Ja
Ajankohtaista ja kuntosalivaraukset

 

LESMILLS PÄIVÄ la 25.2.

 

Syke-treeni 11.00-12.00
Bodypump 12.00-13.00
Core-jumppa 13.15-14.00
Bodybalance 14.00-15.00

 

tunti 6 € / koko päivä 15 €

vanha_kuntosalikuva.jpg

 

 

OHJATUT TUNNIT

 

VKO 7

MA  13.2.          17.45-18.45  SYKE-TREENI+ CORE-JUMPPA               monnari

TI    14.2.           10.30-11.30  BODYPUMP                                           liikuntasali

                          19.15-20.15 BODYBALANCE                                     liikuntasali

KE  15.2.             18.30-19.30  VOIMATANKOJUMPPA                          liikuntasali

PE  17.2.             17.00-17.30 SYKE-TREENI                                        liikuntasali                       

                           17.30-18.30 BODYBALANCE                                     liikuntasali

 

VKO 8

MA  20.2.            17.45-18.45  BODYPUMP                                         monnari

TI     21.2.           10.30-11.30  SYKE-TREENI+ CORE-JUMPPA             liikuntasali

                          19.15-20.15 BODYBALANCE                                    liikuntasali

KE   22.2.           18.30-19.30  BODYPUMP                                         liikuntasali

PE  24.2.            17.00-17.30 SYKE-TREENI                                       liikuntasali

                          17.30-18.30 BODYBALANCE                                    liikuntasali

 

 

 

Syke-treeni: aerobinen sykettä nostava harjoitus

Core-jumppa: kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

 

 

Kuntosalivaraukset:

 

viikko 7 maanantai 13.2. tiistai 14.2. keskiviikko 15.2. torstai 16.2. perjantai 17.2. lauantai 18.2.
8-9 -------------------         ------------------
9-10 circuit / e eläkeläiset     TASAPAINO ------------------
10-11 9.30-10.30         ------------------
11-12 circuit / e   circuit / e   circuit / e ------------------
12-13 -------------------          
13-14            
14-15            
15-16            
16-17            
17-18            
18-19   circuit / m   circuit / n   ------------------
19-20       naiset   ------------------
20-20.30           ------------------

 

viikko 8 maanantai 20.2. tiistai 21.2. keskiviikko 22.2. torstai 23.2. perjantai 24.2. lauantai 25.2.
8-9 ------------------------         ---------------------
9-10 circuit / e eläkeläiset     TASAPAINO ---------------------
10-11 9.30-10.30         ---------------------
11-12 circuit / e   circuit / e   circuit / e ---------------------
12-13 -----------------------          
13-14            
14-15            
15-16            
16-17     KAUP.TYKY      
17-18            
18-19   circuit / m   circuit / n   ----------------------
19-20       naiset   ---------------------
20-20.30           ---------------------

 

viikko 9 maanantai 27.2. tiistai 28.2. keskiviikko 1.3. torstai 2.3. perjantai 3.3. lauantai 4.3.
8-9 -----------------------         ---------------------
9-10 ----------------------         ---------------------
10-11 ------------------------         ---------------------
11-12 ----------------------         ---------------------
12-13 ------------------------          
13-14            
14-15            
15-16            
16-17            
17-18            
18-19           ---------------------
19-20       NAISET   ---------------------
20-20.30           ---------------------